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本帖最后由 瞄绅士的媳妇 于 2013-7-4 11:30 编辑 : ?1 k! p0 e/ d- W6 v
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不晓得大家发现没得,现在怀个孕啊,就跟登天一个样儿;怀起了后,受的担心,就跟唐僧取经一样儿的;用的钱钱完全就是流出去的水,收不回来不说,还不得不用,遭不住的多!
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速达电梯,请迅猛点击:2 h/ G% Q- `, Y+ ]
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【一】 孕前不宜做的事
2 Y- V4 L* s" y; M2 ~/ }# P+ L/ c9 U* }4 ?& P; V7 ~" n
【二】准妈妈们,看这里哦,告诉你什么时候需要什么营养
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- g4 V# X& U* Z- c【三】各备孕期测算小工具:  安全期测算器 排卵期计算器  基础体温曲线图2 \' t8 ]6 Q9 B9 g# f8 ^0 u* R
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【四】受孕的秘密
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( o2 g" s; K% p' }5 o【五】年终体检 " o9 k* Z1 C+ f; }8 @' A5 s

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理论派:3 u# G* t* v9 u4 w" n
一,备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  - s" r) e. d) W+ K' b
        想要一个健康聪明的宝宝,从现在开始,制定详细而周密的造人计划,将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉,小心避过孕育的“雷区”,向着既定目标努力前进。# G1 o% ]3 x" y' G# \5 f4 P( M8 J: y
饮食习惯
4 l* @6 n. I6 n/ C腌制食物:内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形。
1 o) `' K- k6 [% @$ E污染食物:应尽量选用新鲜天然食物,避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。) `* j) l3 e, t- e4 [% ~" i
食用棉籽油:黑棉籽油是一种粗制棉油,含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用,会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩,子宫变小,子宫内膜血液循环逐年下降,不利于孕卵着床或造成不孕,即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
1 V: C* K" \9 Q3 h% s饮酒:较多酒精会影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。
4 Y' |& u+ l+ R2 Y% w' B咖啡:每天喝4杯以上的妈妈,宝宝的早产率要上升30%,发生流产的可能性会增加20%。咖啡还会抑制精子的活跃度。
' E' h8 V/ ~( a% t3 n4 ?+ ?; u吸烟:尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。3 G9 y* g" L# A

8 S( v# B5 t8 Q/ g- @! X2 ]& d6 Z6 b! [! J' X' ?( Z% k
生活常识; y7 ~8 p; ^! N' V& D- m
洗澡温度过高、洗桑拿:你知道吗?热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质,并随蒸汽被身体部分吸收,对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水,在34℃左右为宜。另外,精子的适宜温度是35.5℃~36℃,比体温低1℃~1.5℃,温度过高会影响睾丸的精子质量,特别是桑拿浴,会造成死精,未准爸爸要注意了。
3 S: e0 J9 d) r5 Z穿紧身裤:包裹臀部比较紧,使阴道分泌物不能透发,适宜细菌滋生繁殖,易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,不利于精子的生存。) c  S' Z3 o9 R# h1 ?
过多骑车:过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损,造成慢性炎症,影响生育) V# M  ?$ a# l
长期久坐:未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅,造成慢性骨盆腔充血,引起妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕。
. L5 D' F) w. N* d! V! |性生活过频:不仅会降低精子质量,影响受孕,还会在血液中形成一些抗体,形成受孕障碍。! S$ W- V* }  v0 }+ u
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情绪及精力# [- E8 M+ p$ l8 Q5 h- V; {
压力过大:可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经会紊乱甚至闭经,这种情况下不易怀孕,即使怀孕也对宝宝的健康不利。
9 }1 T5 @0 `* z" ]4 i8 f: o过度疲劳:连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。
8 b; ?; l. I; k' l  q  H3 l) I情绪压抑:焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下,最好暂时避孕,因为不仅会影响精子或卵子的质量,还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。
5 W5 \  h& }7 _1 h9 V" d激烈争吵:暴怒后情绪不够稳定,会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知# i9 s: O  l% w9 k% R$ B
安眠药:对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害,安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力。% d  q; Q& Z! K3 L
壮阳药:尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,但它很可能是一种染色体致畸剂,会影响精子的活动能力,致使精子发生诱变。
. k# ]( g* s* u1 ?! d* i长期服药:有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响,特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。" I/ k8 S. u* U8 d1 ]/ o4 e; E

  C2 i+ s) q! `3 j0 N" i% y6 T- j7 L$ g8 |
避孕方式
: W/ X# ^, U" L% P. P口服:口服避孕药为激素类避孕药,如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝,容易造成胎儿畸形,应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。& \$ l+ l" K" u! u' Z) p6 e+ X
外用避孕药膜:是一种具有杀灭精子作用的药物,但如果使用方法不当,比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全,或者放入药膜后未等到10分钟以上,这可能使部分精子漏网,而药物会对受精卵产生不良影响,应及早进行人工流产。
+ p, v' H- f, E$ M宫内节育器:避孕环作为异物放在子宫内,从而干扰受精卵着床,达到避孕目的。但无论放环时间长短,都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响,对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后,待2~3次正常月经后再怀孕,期间用男式避孕套避孕。
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# x- ^' z9 y, N+ ~% e9 p0 h: [6 H$ c0 x( a4 L
环境安全8 s* |3 O0 {: s2 \
喂养宠物:猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者,这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长,怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝,易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫,还可能传播各种病菌。7 W9 `' V; N0 j2 n7 a8 I; Q
入住新房:一般新居装修完3个月或半年后才可入住,这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质,如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而新建房屋中湿度较大,易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内,会增加胎宝宝的畸形率。
) V& K! y0 I+ F6 I0 p; c) @家电、办公用品:电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射,对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离,影响不会太大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
  M1 c. E- A' _+ A厨房油烟:厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大,可能致使细胞发生突变,引起不育,所以应经常开窗通风,或尽量减少使用厨房的时间。: M) p2 N8 Z0 g8 u: _( n% c
电热毯、电吹风:小家电的辐射不容忽视,所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育,易引起畸形。
9 {2 t# g' e3 A! i  `) `8 F汽车废气:废气中的一氧化氮、铅等,最容易破坏精子质量,如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 / E9 }2 P/ e- i8 w" r6 m( U. ?
化妆、染发、烫发:某些化妆品中所包含的有害化学成分,如口红、指甲油等,而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质,计划怀孕之前最好少用。& n1 P9 S" t' s- x, J. i* t
静止的车内开空调:静止的车内开空调,多习惯关紧门窗,很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害,应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具6 w) {, L; l& [4 G% U

  J; U- Z9 r6 p/ a* W7 \安全期测算器 0 G. c/ s2 ~$ h2 P7 j

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+ X. w  Y* ~8 |7 V4 w% \. b安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全。 6 s" `6 n' c4 d0 R/ _: }) R
提醒:

. x& H1 ]: l" \& R! t     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法,是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 * T/ k5 Q% I- {7 s

5 b! {- f0 B" D2 a- j. q$ E排卵期计算器  2 g1 X2 S, t& c# P  p
3 ]8 ~( K+ _0 M
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正常育龄妇女每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。2 w( D4 w8 X. \: F5 c+ Q" y% \
  妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期,一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 6 {% @, a3 U7 c3 s3 `

( X5 U+ M  A% R* ~9 _提醒:) w6 C% U* X- s6 p$ a) v. i& E4 n, x
测定排卵日期的方法很多,如:按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 - L( Y2 D/ e2 W6 j) [4 J% b
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基础体温曲线图  / z# p9 ~  G6 k; l( i& v! u3 b

( d$ e# P" j' }$ P% O) G; P$ t什么是基础体温:
% M* I( V% u. Y人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。: v( l4 [; r9 M  c4 A' f
  
- P- B$ j) o6 p) H% I
基础体温的原理:3 D& B- R9 V( `$ u
     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。9 d( m# m+ W$ z+ _9 c3 E. ]
  女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
' s. b! O) S0 o8 w+ Y( u  1、若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。  n3 C0 V" f1 H
  2、若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。% \( Z3 j8 v3 s+ S) k3 m
  3、若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。, G8 {5 C" A# D) b4 j
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  如何测量与记录基础体温?& m; D9 {' Y( ?& @5 s
  1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。4 e4 L8 [2 L9 ]
  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。& [* @# i2 E/ G. [( P
  3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。8 z1 u" {: A6 L' S+ E7 k
  4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。

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( X! p/ z# T& v0 r* d有正常排卵的曲线图
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! x# L( @- ?2 T0 x$ K. Y) F
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上图表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。# r) b+ c6 R" W0 r  k( E
准备怀孕的未准妈妈们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。* n4 a1 |$ S; |4 L
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!; X! l3 R( G' ^$ Q! X6 z
+ o0 k2 W/ N7 ~" E1 W

' U4 V1 e  _/ g1 c3 P已经怀孕的基础体温曲线图
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2 F  K8 A# ^* d/ O% g) F0 j' S- Z图示为已经怀孕的基础体温曲线图,高温从第15天持续到第34天,已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
( i: f) p) N: u8 b* t; {& X: ~6 z4 ]* J2 }4 P6 X4 Q+ P
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疑似早期流产的基础体温曲线图7 y  R% N7 C! ]! T: a5 T
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" K' q2 N& u- e! u图示为疑似早期流产的基础体温曲线图,高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆,女性如发现有这样的基础体温,应及早到医院就诊,查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图
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, w6 T: `" h$ V- U8 K图示为没有排卵的基础体温曲线图,持续低温,没有高温期,没有形成高低温双相变化,如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊,检查是什么原因造成没有排卵,以便对症下药,及早治愈!" S* ?8 r0 K0 `  B) \3 E9 H# T! w% o

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黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图,一般而言,当没有受孕的状态下,黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢,表示说黄体功能不良,也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图1 e% r8 T/ j1 H' n
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$ |3 X( I$ z; W2 \/ A4 O$ `/ L图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图,可以观察到在14号排卵之后,15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快,因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良,受孕机率下降。
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基础体温测试表; a. ?" S8 n! q$ c3 K
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[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计,婚后性生活正常、不避孕的夫妇,约有60%会在婚后6个月内怀孕,约有80%会在9个月内“有喜”,约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果,年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
! e3 I+ w$ G9 ]. h最佳受孕环境
  n* D) Q7 E! ~5 c  t$ m生活环境:居室应清洁安静、阳光充足,并保持冷暖适宜、空气新鲜流通,还应没有香烟缭绕。
* d. v0 ~2 g5 j/ o8 c注意:最好不要在新装修好的居室里受孕,因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉,因而会危及胎宝宝健康,增加先天性畸形、白血病的发病率。: Z8 p; s* V, N
工作环境:准备受孕前,你和他都应暂时避开职业危害,及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。; r( v+ F8 {5 H5 P

& ?+ M( p0 E; s) Z" P7 Q% r3 n) p9 h( D: e. y( [
最佳受孕年龄
" L  t( O: ]; t4 F, F7 j年龄过小(20岁以下), 身体未发育成熟,会增加早产、难产及畸形儿的发生率;年龄过大(35岁以上),卵子染色体老化、产道弹性不足,先天愚型儿发病率会明显升高,同时还会容易发生难产。 ; V( H. |' t9 C& s
最佳受孕年龄为:女性25~29岁、男性26~30岁。此年龄段男性和女性,身体都已完全发育成熟,激素分泌旺盛,生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高,产道弹性、子宫收缩力最好,因此,大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。% h& o; m( I. R

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最佳受孕日期$ O" s( i" C- t3 |
掌握自己的排卵期,因为排卵期间最容易受孕。
" U- _7 r' R4 [% y如何确定排卵期?如果你的月经周期一直都非常规律,一般来说,你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。0 I! }; @3 `/ [) X% [

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最佳受孕季节' p! [. W/ H' l
夏末秋初是受孕的最佳季节。9 L! {* G) w# z  a% Q' _
第一:各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市, 准妈妈可以获取丰富的营养,有利于胎宝宝健康成长。
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第二:此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在发育的器官,可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
! _8 w1 ]( h$ _, |' @第三:次年春末夏初分娩,避开酷暑寒冬,有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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5 _4 K) s5 z! k% R: T最佳受孕地点
# Y2 \9 C5 I3 Z( A* y% p4 z受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方,这样两人的神经才能得到彻底放松,所以,最佳受孕地点应是在自己的家里。
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最佳受孕状态
9 ]2 Z( n+ @2 Q+ @健康:准备怀孕前,你和他都应去医院做一次全面的健康检查,以确定两人身体是否都处于健康状态。5 c) G0 D7 }3 c0 G. B& d+ L
情绪:在准备受孕的日子里,你和他应特别注意情感方面的交流,要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下,勉强受孕,这不利于优生优育,容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

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年终体检   
( L. u7 I, k$ ?4 o    学做一个聪明女人,首先就要学会保护自己,定期的体检就是一张握在自己手中的护身符。做妈妈的你,可别忽略了--每年到医院做一次妇科检查哦。
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# \) ^! T. T# u2 }* a$ o01、盆腔检查
! j+ z' {4 X) u- S9 z% [) X& `  S3 U医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常,并触摸肚子里的子宫、卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。
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02、白带(阴道分泌物)的检查
/ R& y; N( C! y9 j7 J2 j取少量白带,由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症,可以准确的诊断阴道炎,以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。  h, Z1 I1 t" P1 ?% Q3 g! D

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03、宫颈刮片检查
& g4 q6 l( @3 g. Y+ O! u6 B很多人害怕“刮片”,其实什么感觉也没有,就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下,许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌,因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤,而宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。
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4 F9 C6 Z8 {+ [1 B3 z04、B超检查5 `( y0 ?& S3 b- p9 C
做B超可以发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变,比盆腔检查准确。通常做妇科的B超要先憋足尿,这样子宫和附件(输卵管+卵巢)才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过,现在许多医院有经阴道做的B超。: ~5 @) q# Y3 z7 ]4 ^  m8 m

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# |" D5 B4 r- J, x上面说的这些就是最基本的妇科检查,一个上午就能检查完,没有伤害性,几乎可发现绝大多数常见的妇科疾病。

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我这个月排卵期过了到现在月经快来了,体温也没变化,看来这个月是没戏了。

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21   G4 n! ~9 P0 c$ D2 i! [- W# y
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7 m4 D5 n, U0 h+ Q7 f4 H6 Z一,备孕的那些事儿
3 n9 T2 m2 }+ E- F8 e2 V% h
备孕的时候心情不好,上个月弄了一只猫,等怀孕了再考虑弄走吧。
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这贴子很威武!各位备孕的姐妹们可以好好看下!
如果你经常感到郁闷或者消极,那是因为你的世界太小了。出去走走会有不一样的收获。
双牛妈妈

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江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
% ]" A( X  y5 A$ i  T% D8 y排卵就那么一天~太遭罪了
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确实啊,排了还不一定能怀上。

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玫瑰是做平面设计出身的,淘宝店的各位小主们有需要做海报 店招 产品详情的直接悄我,可一张定制,也可做兼职美工包月噢,另外承接画册设计排版 包装设计 门头招牌以及公司前台形象墙的定制,北京工厂店,或直接旺旺玫瑰ID: 三角玫瑰   欢迎亲们~~

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瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 ) v' K# Z- b+ Q( B+ \
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一,备孕的那些事儿
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果断收藏中
哈哈

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